1980 sonrası doğanların (Y kuşağı) bir çoğunda sıklıkla görülen "anksiyete" yani kaygı problemi modern insanın günlük yaşamını kökünden etkiliyor. Yani sabah kalktığınızda eliniz önce telefonunuza gidiyorsa, henüz bir problemle karşılaşmadan sorunların üstesinden gelmekle ilgili bir endişeye kapılıyorsanız, gün içinde odaklanma sorununuz varsa bir an önce psikolojik destek almalısınız.
Pedogojik araştırmalara göre Y kuşağının kaygı problemi yaşayanlarının büyük kısmı öğrenci. Bu da demek oluyor ki; gençlerde bu oran daha fazla ve daha kötüsü de anksiyete git gide artıyor...
Anksiyete'yi tetikleyen en büyük etmen uykusuzluk...
Akşam evimizde saatlerimizi televizyon ve internet başında geçirdikten sonra, yarına bitmesi gereken işlerimiz geliyor aklımıza ve onları halletmek içinde uykumuzu dağıtmamız ve bir kahve içmemiz gerektiğine karar veriyoruz...
BİR KAHVE ALIR MIYDINIZ?
Bir zaman sonra rutinleşen uykusuzluk, ertesi gün verimsizlik, isteksizlik, fevrîlik ve asabilik olarak kendisini gösteriyor. İş hayatının gerginliğinin bir de eve taşınması gibi büyük bir problem var ki; bu, aile bireyleri arasında sağlıklı iletişim kurulabilmesinin de önünü tıkıyor.
Yaygın masa başı işlerin ve makineleşmenin modern insanda fiziksel hareketsizliğe neden olduğunu da hesaba katarsak; bel ve boyun ağrıları ile birlikte obeziteye yakalanmamız pek mümkün. Bu problemler, ruhsal hastalıkları ve ansiyete'yi daha da tetikliyor...
Uzanıp tavanı değil, gökyüzünü seyretmek gerek...
Görecek çok şey varken etrafta; gri duvarlara dalmak çözüm değil. Çözüm olmadığı gibi bir de problemleri davet ediyor...
-Şöyle camı açıp uzaklara bakamayacak kadar yoğunsunuz demek!
-Telefonunuz sizin bir organınız gibi mi? Onsuz yaşayamaz mısınız?
Gereksinimlerinizi, ihtiyaçlarınız mı yoksa reklamlar mı belirliyor? Düşünmek ister misiniz?
Kaygı problemini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenler ise;
Uykumuzu almak,
Bol bol su içmek,
Öğünlere dikkat etmek,
Kafeini azaltmak,
Egzersiz yapmak,
Stresten uzak durmaya çalışmak...
Sağlığımıza dikkat etmemek bir tür intihardır!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder